“阳康”后吃什么进补好(阳康后健脾补肺食谱2023)

有些人阳康后就开始报复性进补。事实上,这是不可取的。如果饮食不当,很容易导致反复或体内郁热。因此,“阳康”后吃什么进补好(阳康后健脾补肺食谱2023)

 “阳康”后吃什么进补好

 疾病初愈,饮食要清淡,建议营养.以易消化的食物为主,保证基本蛋白质和维生素的摄入,适当吃一些肉类.鱼类.鸡汤食物,多吃新鲜水果和蔬菜,帮助身体逐渐恢复。

 此时脾胃尚虚,可以用太子参.薏米.芡实等健脾祛湿,同时采用少量多餐的方式,循序渐进,不要吃太多油腻、脂肪、甜味或难以消化的食物。

 有些人留下咳嗽.可用五指毛桃咳痰等。.土茯苓.莲子.百合.冬虫夏草等润肺补肺。

 另外,疾病初愈,过度劳累也容易使疾病复发。因此,疾病初愈后,要注意休息,尽量不要熬夜。

 但需要注意的是,多休息并不意味着一直躺着,适当做一些轻松的运动,如散步、打太极等,有利于疾病的恢复。

 阳康后健脾补肺食谱2023

 一.山楂苹果陈皮水

 材料:新鲜山楂8-10个,苹果2个(中等大小),冰糖适量。

 做法:

 1.山楂洗净去核,苹果去核后切块;

 2.将上述材料放入锅中,加入2万清水ml,大火煮沸后,转小火再煮10分钟左右,加入适量冰糖调味;

 3.关火后,放入常温饮用,最好一起吃果肉。

 功效:润肺生津,开胃消食。适用于病后体虚、食欲不振、胃胀满、心腹痛者。

 注:山楂对胃有一定的刺激作用,胃酸不宜过多;孕妇和糖尿病患者不宜。另外,不宜空腹饮用,最好饭后半小时左右饮用。

 二.太子参瘦肉水

 材料:太子参10g,瘦肉50g,陈皮2g,生姜1-2片。

 做法:

 1.将太子参.陈皮洗净,姜去皮,瘦肉洗净切成肉泥;

 2.将太子参.肉泥.陈皮.姜片放入炖锅中,加入适量清水,放入锅中,隔水蒸30分钟;

 3.关火后,加入适量盐调味,吃肉喝汤。

 功效:健脾益气,滋阴养血。适用于病后调理人群,2岁以上儿童均可食用。

 三.五指毛桃土茯苓鸡汤

 材料:五指毛桃30g,土茯苓30g,薏米30g,芡实30g,半只家鸡,3片生姜,适量枸杞。

 做法:

 1.将家鸡切块洗净,焯水后放入砂锅;

 2.五指毛桃.土茯苓.薏米.芡实洗净,与生姜一起放入砂锅中,加水适量,炖1小时左右;

 3.关火前加入枸杞,加盐调味。

 功效:健脾补肺,利水祛湿。适用于病后肺脾两虚、脾胃湿困的人群,表现为气短、乏力、困倦、口粘、咽痰粘、舌苔白厚腻、大便腐烂。

 四.莲子百合山药粥

 材料:新鲜莲子50g,干百合20g,新鲜山药50g,大米150g,枸杞3g,冰糖30g。

 做法:

 1.提前用温水将干百合提前用温水.枸杞泡软;莲子个子大;.饱满.整洁者为佳;新鲜山药去皮后切片备用;大米洗净,用冷水浸泡30分钟;

 2.锅中适量放水煮沸,放入米饭.山药.干百合煮开后,转中小火煮20分钟,再加入莲子继续煮20分钟;

 3.关火前放入枸杞.冰糖调味。

 功效:健脾润肺,养心安神。适用于病后体虚。.久咳.睡眠不安.心悸者。

 五.虫草乌鸡汤

 材料:虫草3-5g,黄芪10g,乌鸡1只,枸杞10只g,姜3片,料酒或黄酒少许,盐适量。

 做法:

 1.乌鸡去毛.内脏洗净后,切成小块,用开水烫2遍,以去除异味;

 2.将虫草洗净,黄芪洗净,连同鸡块.将姜片放入砂锅中,加入少许料酒或黄酒,用文火慢炖2小时;

 3.关火前10分钟左右,放入枸杞子.盐调味,待常温后,吃肉喝汤即可。

 功效:益气养血,补肾益肺。适用于病后气虚。.阳虚者,表现为气短乏力、经常出汗、胸闷气喘、心悸、腰膝酸软。

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